Régime au sarrasin pour perdre du poids pendant 7 jours : description du régime, avantages et inconvénients

Les mono-régimes, comme le régime au sarrasin, sont des moyens efficaces pour perdre du poids rapidement tout en nettoyant le corps. Cependant, les experts ne recommandent pas de recourir fréquemment à de telles méthodes. Un système de nutrition au sarrasin, à condition que le programme soit correctement sélectionné, vous permet d'obtenir de bons résultats sans compromettre votre santé. Un régime conçu pendant 7 jours permet non seulement d'éliminer les substances nocives du corps, mais également d'améliorer le fonctionnement de nombreux systèmes.

L'article vous parlera plus en détail du régime au sarrasin, de tous les points importants, avantages et inconvénients de ce régime.

Description du mode d'alimentation

En plus du sarrasin, le régime contient un autre ingrédient principal : le kéfir. Les deux produits sont abordables et peuvent être achetés dans n’importe quelle épicerie sans dépenser beaucoup d’argent. Le sarrasin est incroyablement sain et devrait être présent dans l'alimentation quotidienne de chaque personne, même si elle ne suit pas de régime alimentaire. Il convient de rappeler que lorsque le sarrasin est cuit, il perd la plupart de ses propriétés bénéfiques. Par conséquent, pour obtenir un effet bénéfique, le sarrasin doit être préparé par toute autre méthode que celle-ci.

Composants utiles du sarrasin :

• Fibre;
• Acides organiques ;
• Vitamines ;
• Protéine;
• Minéraux.

Ce produit ne peut pas être qualifié de moins calorique, mais les experts le recommandent souvent comme plat diététique. Le sarrasin est absorbé par le corps pendant une longue période. Par conséquent, la sensation de faim ne surviendra pas peu de temps après avoir mangé et le corps aura besoin de beaucoup d'énergie pour traiter la nourriture reçue.

Résultats du régime sarrasin en 7 jours :

1. Perdre l'excès de poids.
2. Normalisation du fonctionnement du corps.
3. Purgation.
4. Favoriser une digestion plus facile des aliments.
5. Le nombre d'éruptions cutanées et d'inflammations sur la peau diminue.
6. Le teint redevient normal et l'éclat de santé revient.

Le deuxième élément important du régime alimentaire au sarrasin est le kéfir. Le kéfir contient également des minéraux et des acides importants qui sont essentiels pour le corps. Le kéfir aide non seulement à réguler les processus digestifs, mais facilite également le fonctionnement des intestins lors d'une période de stress pour l'organisme tout en suivant un certain régime strict. Malgré toutes les qualités bénéfiques du produit laitier fermenté, il n'est pas recommandé d'en consommer plus d'1 litre par jour.

Conditions importantes sous réserve d'un régime de sarrasin:

• Le sarrasin est le composant principal de la puissance pendant 7 jours;
• Il est interdit d'utiliser des épices, du sel, du lait et de l'huile;
• Augmenter l'efficacité du sarrasin doit être cuit à la vapeur ou trempé;
• En tant que liquide pendant la journée, il est recommandé d'utiliser de l'eau propre, du thé vert, des décoctions d'herbes, au total, il devrait y avoir au moins 1,5 litre par jour.

Il n'y a aucune restriction sur le volume de céréales consommé par jour.

Le repas de nourriture doit être d'au moins 4 par jour, il ne faut pas non plus, manger 3 heures avant le coucher.

Après quelques jours, l'adaptation au nouveau régime se produira et la quantité de céréales nécessaires par jour diminuera, car le corps sera saturé d'une plus petite quantité de nourriture.

Comment cuire le sarrasin et combien de temps dure le régime alimentaire

Au total, le régime de sarrasin dure 7 jours. Un tel système monotone, en règle générale, n'est pas en mesure de fournir au corps tous les éléments importants pour un fonctionnement sain, à cet égard, il n'est pas recommandé de se conformer à ce système d'alimentation plus longtemps que la période spécifiée. Répéter un tel régime strict ne devrait pas être antérieur à 3 mois. Il est important de prendre en compte que la réaction du corps à la nutrition monotone peut être différente, il n'y a donc pas de règles de règles adaptées à chaque personne. Pendant un régime, il est important de contrôler votre puits et de vous concentrer sur les besoins du corps. Ensuite, une stricte-mono-diétie ne nuira pas et ne violera pas les processus métaboliques.

De plus, pour atteindre le résultat souhaité, le sarrasin est important pour se préparer correctement. Pour le début, le sarrasin doit être soigneusement lavé sous l'eau courante. Ensuite, les céréales sont aspergées d'eau bouillante pour éliminer toutes les petites particules et microbes malveillants. Le sarrasin est recommandé d'insister à l'avance. Pour ce faire, avant d'aller au lit, la quantité requise de sarrasin doit être versée avec de l'eau bouillante, qui doit être 2 fois supérieure au nombre de céréales. Le récipient ou la casserole est recouvert d'un couvercle et recouvert d'une serviette. Le matin, la bouillie de sarrasin est prête à être utilisée.

Avantages

Le régime au sarrasin vise avant tout à perdre l'excès de poids le plus rapidement possible. Lorsque vous choisissez un mono-régime à court terme, vous devez faire attention à tous les avantages du système au sarrasin.

Avantages du régime au sarrasin :

1. Longue sensation de satiété après avoir mangé.
2. Les fibres aident à nettoyer le corps des toxines, des déchets et autres substances nocives.
3. L'interdiction de l'utilisation de sel et d'assaisonnements contribue à normaliser le fonctionnement des papilles gustatives à l'avenir.
4. L'excès de liquide est éliminé du corps.
5. Selon les caractéristiques individuelles, vous pouvez perdre jusqu'à 12 kilos en 7 jours.
6. Faible coût de la nourriture, en une semaine, vous pouvez non seulement perdre du poids, mais aussi économiser de l'argent.

Inconvénients et contre-indications

Étant donné que le régime au sarrasin fait référence à un régime monotone, le suivi de ce système présente un certain nombre d'inconvénients.

Inconvénients du régime au sarrasin :

1. L'activité physique intense est interdite, car une petite quantité d'énergie provient de la nourriture, seule la marche est donc autorisée.
2. Un état dépressif peut être observé, et des pannes peuvent également survenir, car le menu est monotone et sans intérêt.
3. Si vous ne suivez pas le bon mode de vie après avoir terminé le régime, le poids perdu reviendra par la suite rapidement et en plus grand volume.
4. Le régime étant incomplet, il est recommandé de prendre des complexes vitaminiques.
5. Le corps peut avoir une réaction négative au manque de sucre et de protéines en quantité suffisante.

Lorsque vous limitez considérablement votre alimentation, il est important de prêter attention à vos caractéristiques individuelles.

La présence de certaines maladies limite la possibilité de recourir à ce régime particulier.

Un régime au sarrasin est interdit :

• Pour les maladies du système cardiovasculaire ;
• Pour les maladies liées au foie ;
• Si vous avez des problèmes avec le tractus gastro-intestinal ;
• Pour le diabète de tout stade ;
• Pendant la grossesse, à n'importe quel stade ;
• Pendant l'allaitement.

S'il n'y a aucune contre-indication, mais qu'après le début du régime, vous constatez une détérioration de votre état de santé, alors bien sûr, le système nutritionnel choisi doit être arrêté.

Avant de commencer un tel régime, vous devriez consulter un spécialiste pour éliminer tous les risques et obtenir un résultat exclusivement positif.

Conseils utiles

Pour perdre du poids efficacement, vous devez vous familiariser avec les règles importantes du régime au sarrasin. Le respect de toutes les recommandations garantira le résultat souhaité.

Conseils utiles :

1. Buvez beaucoup de liquides, principalement de l'eau pure sans gaz.
2. De plus, buvez des complexes vitaminiques.
3. Retrouvez des forces et dormez pendant au moins 8 heures.
4. Avant de commencer un régime, il est nécessaire de limiter la consommation alimentaire, de réduire la teneur en calories des aliments par jour, afin que le corps s'adapte aux conditions modifiées.
5. Quelques jours avant de commencer le régime, abandonnez les sucreries et les pâtisseries.
6. Le dernier repas est autorisé au moins 3 heures avant le coucher.
7. Une portion de sarrasin par jour ne doit pas dépasser 800 grammes.
8. L'alcool est interdit pendant le régime.

Si vous ressentez une forte irritabilité et une sensation d'inconfort, notamment psychologique, vous pouvez manger une pomme par jour et adoucir l'eau avec du miel. Si vous vous sentez faible et étourdi, cela peut indiquer une perte excessive de liquide du corps, ce qui affecte négativement votre bien-être. Si une telle situation se présente, il est permis d'ajouter un peu de sel à la bouillie pour réduire le volume de liquide éliminé. Il est également important de prendre en compte le cycle menstruel ; pendant les périodes menstruelles, il est interdit de suivre un régime au sarrasin.

Lorsque vous suivez un régime, il est important de surveiller attentivement votre bien-être. Une alimentation mal organisée met le corps dans un état de stress sévère, ce qui peut entraîner des conséquences négatives. Si vous ressentez une forte sensation de faim et une détérioration de votre état de santé général, vous devez diversifier votre menu quotidien dans des limites acceptables. N'oubliez pas que chaque corps est individuel et nécessite une approche nutritionnelle appropriée.